2024年龙门半程马拉松官方手册
导语 2024年龙门半程马拉松发布了官方手册,各位参赛选手们记得提前了解香港的事项,在关门时间内跑完相关路段。
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比赛时间:2024年3月30日(星期六)上午7:30
领物时间及地点
一、领物时间
2024年3月28日10:00—18:00
2024年3月29日10:00—21:00
特别说明:
*3月29日21:00前未能到达领物现场的选手,可根据行程安排提前扫描下方二维码进行延时领物预约;完成延时领物预约的选手,可在3月29日21:00—23:00期间继续前往龙门体育馆田径场进行领物。
(扫码填写延时领物信息)
*3月29日23:00之后到达的选手将无法进行领物,请合理安排到达时间。
*3月30日赛事当天不提供领物服务。
二、领物地点
●龙门县体育馆田径场:广东省惠州市龙门县体育东路
(领物现场指引图)
●赛道路线图
(一)半程马拉松:龙门体育馆(起点)-体育西路-西林路-百担路-环城东路-环城南路-环城西路-294乡道-123乡道-294乡道-环城北路-新兴路-甘香大桥-甘南路-甘西路-香滨东路一巷-香滨东路-龙门县青少年活动中心(终点)
(二)欢乐跑:龙门体育馆(起点)-体育西路-西林路-百担路-环城东路-环城南路-环城西路-七星山公园(终点)
起点区域图
半程马拉松终点区域图
欢乐跑终点区域图
分区检录说明
分区集结:
分区集结选手须按所属对应分区进行集结,半程马拉松和欢乐跑选手进入对应分区,号码布左方字母为选手所属分区。
存取包指引
存衣包寄存服务开放时间:
2024年3月30日6:00-7:15
取包服务结束时间:
2024年3月30日11:30
注:欢乐跑项目不提供寄存服务。
请根据号码布上的存包区,在对应存包窗口寄存。半程马拉松项目选手请将小号码布贴在存衣包指定位置,以便工作人员识别。
提示:建议选手不要将贵重物品(如手机、有效证件、现金、钥匙、信用卡、平板电脑等)存放在包内,若发生损坏或遗失,由选手本人承担。取包处于11:30关闭,请选手务必在此时间前取回自己的寄存物品,如超过时间没有领取的,可于第二天到赛事组委会领取。如5日之内不领取,组委会将按无人领取处理。
饮水/用水站、饮料站、食品补给站设置
一、基本物品
·准备一双自己使用了半年以上适当跑步的鞋子
·准备一双运动型略厚的棉质袜子
·准备一条布型运动短裤
·准备一件一次性雨衣,一是防雨,二是防风,三是保温
·准备一小盒油膏(医用凡士林油膏)
·准备一部通讯设备(移动电话)用于紧急事项
二、临赛准备
·早餐最好不吃油炸,过甜食品和肉食品·不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤
·肥胖的人最好在裆部涂凡士林,防止皮肤磨伤
·临赛前30分钟进行适应性活动:一是提高自己体温,二是提高自己心脏的运动
三、起跑前准备
参赛选手进入集结区后可进行热身,请留意与其他选手之间的距离以免碰撞。
起跑前请将水瓶、一次性雨衣及其他垃圾丢至赛道两侧,请勿丢至赛道中,避免选手踢踏。
四、关门时间
为保证参赛选手顺利安全完赛,限时对社会交通进行滚动式封闭。比赛路线各段专设了赛事关门时间,到了关门时间,相应公里点的计时地毯停止工作,相应路段将恢复社会交通。在规定关门时间内,未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛,退出赛道,以免发生危险。退出比赛的选手可搭乘沿途的收容车抵达终点或自行离开。
五、赛后注意事项
切记当天不能蒸桑拿,泡热水澡等
迅速保温、拉伸、补水、补充食物(以碳水化合物为主)
赛后24小时可进行10-20分钟慢跑,有助于消除疲劳
如在赛后出现身心问题最好咨询专家及心理医生
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