2024年惠州马拉松报名截止时间

　　报名截止时间：2024年1月25日18:00

　　注：个人参赛者再报名的同时支付报名费，即完成个人预报名流程；团队报名，进入官方报名系统后按照提示创建团队，组织团队报名后付费，完成团队预报名流程，团队先整体抽签，抽完签后，不中签的团队转为个人再进行抽签。

　　赛前准备建议参考

　　1、赛前一周就需要开始调整作息时间，每晚22点前一定要休息，保证7-9小时的睡眠。

　　2、赛前一天多喝水，这非常重要，建议3升以上。排尿和清水颜色一样。

　　3、赛前一周饮食要多吃水果蔬菜，每天摄入适量牛肉，建议每天2个苹果、2支香蕉，促进消化、促进排泄，补充维C。

　　4、比赛当天的早餐可以吃面包、蛋糕、粥，6分饱为宜，早餐应在赛前两小时进食。

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